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肾病患者如何正确运动起居 度过夏天

来源:http://koubei.shenbingzhishi.com/1685.html    

 盛夏,昼长夜短,暑气逼人。慢性肾病患者由于蛋白尿、血尿、低蛋白血症、水肿等导致免疫力低,耐受力弱,适应性差,使病情迁延不愈,反复发作。很多肾病患者服用药物治疗的同时不免感到困惑,自己在起居方面需要注意些什么?夏天时需要运动吗?那么,让我们来谈谈运动起居方面的“九大注意”,一起解开心中的困惑。
 
  情志不舒往往是肾病病情反复、血压波动的重要原因。肾病患者在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态,切不可烦躁激动,导致情绪“中暑”。要巧妙地调节情志,如养花、书法、阅读、弈棋等均可愉悦心情,促进肾病的康复。另外,酷暑季节,暑热湿盛,肾脏病患者因为机体本身就水湿不利,所以容易导致暑湿并袭。因此,身边和家中应备有清热解暑药,如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等,还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
 
  夏季瓜果蔬菜品种多,色香味逗人食欲,但慢性肾病患者不可多食,以免增加肾脏负担。酷暑高温,一些肾病患者,喜以冰淇淋或冰镇饮料解渴。偶尔为之尚可,若一味贪凉则对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则会使病情反复或加重,故应慎用凉冷饮品。也不可吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物,以免发生胃肠疾病,影响康复。应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主,适当吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥、赤小豆粥等。
 
  酷热袭人,慢性肾病患者不宜多出门,所以居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气,要保持一定的温度。空调不宜调得太低,以比室外温度低6℃左右为宜,否则极易因冷热的急骤变化而发生感冒。而感冒则是导致慢性肾病复发及加重的主要因素之一。慢性肾病患者可以服用一些西洋参益气养阴清暑,提高机体免疫力。
 
  炎热的夏季对于患有慢性肾病的病人来讲,也是个很重要的时期。适度的户外活动、晒晒太阳、呼吸新鲜空气对病人无疑是有好处的,尤其是多数肾病患者都常伴有骨质疏松,多晒太阳可以促进对钙质的吸收。但是肾病患者如果对活动不加节制,卧床休息时间减少,那么肾血流量就会减少,对疾病的治疗、恢复都是不利的。
 
  锻炼的方式及运动量要因人而异,量力而行,并持之以恒。每天锻炼1-3次,每次15-30分钟,不要过分劳累,锻炼方式以广播操、打球、散步、跑步等为宜。糖尿病患者要求膳食、运动与药物之间协调,三者均做到定时定量,事先随身携带食物、糖果及饮水,避免在旅游或锻炼时出现低血糖症状。
 
  肾病病人在夏季运动时,要切记防暑降温,不能让自己出太多的汗。因为大量出汗会造成体内过多的水、钠和其他电解质流失,而通常平衡身体电解质水平的工作是由肾脏来完成的,所以大量出汗会增加本已衰弱的肾脏的负担。另外,在体育锻炼中大量出汗,也会使口渴的患者大量喝水,势必也会增加肾脏的负担。慢性肾病患者由于肾功能不完备,如果大量出汗就可能使水、电解质、酸、碱平衡紊乱,当肾病病人的肾小球过滤功能下降到一定程度时,病人对水的摄入和丢失的适应能力很差,既可能引起水在人体内潴留,也易引起失水状态。
 
  正常人每日由尿排出一定数量的钠。当肾功能低下时,如果钠急剧减少或丢失,肾病患者不能及时减少尿钠的排出,形成体内钠水平下降,可能会出现低钠症,表现为乏力、厌食,重者发生低血压甚至昏迷。但是,如果采用服用盐水以增加钠的摄入,容易出现水、钠潴留,发生高血压、水肿和心力衰竭。所以说,肾病患者在夏季一定要防止大量出汗。
 
  生活起居要规律,注意休息。患者的睡眠和饮食都要有规律,暴饮暴食、熬夜这些行为都不可取。
 
  过度疲劳,无形中伤肾。约有70%的肾炎病人发病与长期过度劳累有关。人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,容易造成抵抗力下降,导致细菌、病毒感染,引发肾脏损害,出现腰酸腰痛,下肢、眼睑浮肿,蛋白尿,甚至出现血压升高、头晕等现症状。
 
  伴有肾性高血压的患者有条件者最好自备血压计,定期监测并记录早、中、晚及服药前的血压,以供就诊时医生参考;伴有糖尿病者,宜定期监测血糖变化等。
 
  慢性肾脏病患者因抵抗力差,这个季节特别要防止呼吸系统及消化系统并发症的出现,如热伤风、感冒、发烧、急性胃肠炎等,这些是其他系统并发症的诱因,也是加重肾病病情的重要影响因素。不管身体自我感觉如何,定期复查和门诊就诊,必要时住院治疗。